Почему холестерин не враг: развенчаем мифы и узнаем полезные факты Слово "холестерин" вызывает массу негативных ассоциаций и, кажется, стало синонимом для всех сердечно-сосудистых бед. Но насколько сп…

Когда лучше растягиваться и зачем Регулярное растягивание приносит много пользы, поэтому оно должно стать частью вашей повседневной жизни. Зачем нужно растягиваться? Растягивание играет ключевую роль…

Крепатура - что это, и как облегчить страдания? Тренировались на пределе возможностей, после занятий чувствуете себя неплохо, но через пару дней мышцы болят так, что даже мысль о спорте вызывает отвра…

Адаптация мышц к физической нагрузке Сегодня мы рассмотрим процессы адаптации мышц к физическим нагрузкам и изменения, происходящие в мышечных волокнах. Понимание этих процессов поможет лучше структур…

Почему болят мышцы после тренировки? Разбираем, почему болят мышцы после тренировки и является ли это свидетельством их роста. Каждый, кто занимается спортом, знает, что боль в мышцах может возникнут…

Мезоморф - характеристика телосложения, питание и тренировки Сегодня мы расскажем, кто такой мезоморф и как правильно питаться и тренироваться людям этого типа телосложения. Мезоморфы — идеальные кан…