Как тренироваться для похудения Давайте разберемся, как и чем именно нам нужно заниматься для похудения, чтобы добиться лучшего результата. ВОЗ рекомендует заниматься фитнесом не меньше 30 минут в де…

Сколько нужно отдыхать между подходами Время отдыха между подходами – важный фактор в тренировках, влияющий на набор мышечной массы и силу. Отдых между подходами в бодибилдинге и фитнесе является одно…

Как уменьшить живот Фраза «не щадя живота своего», на самом деле означала совсем не то, что думают о ней современные обжоры. Сегодня мы расскажем, как уменьшить размер живота. Задумывались ли вы о то…

Как укрепить связки и сухожилия Многие считают, что укрепить сухожилия и связки невозможно, но это не так. Давайте разберемся, как это сделать, и узнаем о восстановлении после травм. Зачем укреплять …

Зачем необходимы разминка и заминка на тренировке Разминка и заминка - это важные этапы любой тренировки. В этой статье мы раскроем, почему они так важны для вашего физического здоровья. Значение раз…

Как исправить сутулость Сегодня мы поговорим о причинах сутулости и о том, как от неё избавиться. Мы покажем эффективные упражнения, которые помогут исправить осанку в короткие сроки. Что такое сутуло…