Будокон - звездный фитнес
Будокон - это комплексный вид фитнеса, объединивший традиции йоги, восточных боевых искусств и медитации.
Камерон Шейн, создатель методики Будокон, утверждает, что этот комплекс упражнений подходит не только звездам Голливуда, но и обычным людям. Основной принцип методики - ясное понимание себя и упорство в тренировках, что приносит замечательные изменения телу.
Будокон, что переводится с японского как "путь духовного воина", сочетает в себе йогу, боевые искусства и медитацию. Он сосредоточен на самосознании и личном росте, позволяя каждому ученику выполнять упражнения на свой лад.
Схема тренировки
Тренировка разделена на физические упражнения и медитацию. Физическая часть включает две серии - йога и будо.
- Йога: Развивает внутренний контроль, спокойствие, силу и точность движений.
- Будо: Включает элементы каратэ, джиу-джитсу, тхеквондо для развития быстроты реакции и выносливости.
Тренировка завершается медитацией дзен, направленной на расслабление и гармонизацию внутреннего состояния.
Важные моменты выполнения упражнений
- Дыхание: Глубокое дыхание способствует лучшей проработке мышц и качественной растяжке.
- Плавность: Избегайте резких движений. Плавное выполнение способствует правильной технике.
- Отсутствие амбиций: Сравнивать себя с другими не следует. Каждый идет своим путем к прогрессу.
Будокон в Голливуде
Среди звездных поклонников Будокон числятся Дженнифер Энистон, Рене Руссо, Давид Аркетт и другие. Они выбирают Будокон за его способность сохранять тело в отличной форме, развивая гибкость и выносливость, без необходимости длительных тренировок.
Видео
Сообщить о нерабочем видео
Смотрите также
Виды фитнеса
Познакомьтесь с различными направлениями фитнеса и выберите подходящее для вас.
Атака на целлюлит - комплекс эффективных упражнений
Узнайте, как победить целлюлит с помощью физических упражнений.
Преимущества соковыжималок KENWOOD
Откройте для себя преимущества, которые предлагает техника KENWOOD.
