Как выбрать тренажер для дома

Сэкономьте и повышайте комфорт, выбирая домашний тренажер. Ваша инвестиция станет полноценной альтернативой фитнес-клубу только при правильном выборе.

Опубликовано: 3 февраля 2019 Автор: Александр Рева

Тренажеры для дома делятся на кардиотренажеры и силовые тренажеры. Кардиотренажеры часто выбирают для улучшения физической формы и нормализации веса. Силовые тренажеры, в свою очередь, помогают нарастить мышцы и более подходят опытным спортсменам.

Кардиотренажеры

Кардиотренажеры укрепляют сердечно-сосудистую систему, увеличивают выносливость, улучшают обмен веществ и стабилизируют нервную систему. Ниже перечислены наиболее популярные виды кардиотренажеров и их особенности:

Беговая дорожка

Преимущества: пробег в среднем темпе может сжечь до 300 ккал за 20 минут. Недостатки: громоздкость.

Велотренажер

Преимущества: позволяет менять нагрузку и сжигать до 400 ккал за час. Недостатки: менее эмоциональный опыт, чем езда на настоящем велосипеде.

Степпер

Преимущества: компактность, сжигание до 380 ккал за час. Недостатки: менее эффективный по сравнению с другими кардиотренажерами.

Эллипсоид

Преимущества: проработка всех групп мышц, до 400 ккал за 30 минут. Недостатки: высокая цена и громоздкость.

Орбитрек

Преимущества: задействует верхнюю и нижнюю часть тела. Недостатки: громоздкость.

Тренажеры для наращивания мышц

Силовые тренажеры способствуют укреплению мускулатуры и развитию силы. Однако требуют четкой программы тренировок. Основные виды включают:

Гантели

Преимущества: компактность и доступная цена. Недостатки: ограниченные возможности для набора массы.

Брусья, турники и шведские стенки

Преимущества: улучшение координации движений. Недостатки: требуют достаточной физической подготовки.

Встроенные веса

Преимущества: простота использования. Недостатки: требуют много места.

Мультистанции

Преимущества: многофункциональность. Недостатки: дорогостоящие и громоздкие.

Признаки идеального тренажера

1. Функциональность для всех членов семьи.
2. Соответствие размерам квартиры.
3. Мобильность и простота сборки.
4. Адекватная стоимость.
5. Качество конструкции.
6. Простота эксплуатации.

Изучите характеристики, подумайте о своих потребностях и только потом приобретайте.