Как выбрать обувь для зимних тренировок

Обувь для зимних тренировок - это отдельный элемент спортивной формы, при выборе которого нужно учитывать несколько важных особенностей - подошва, утепление, защита от ветра и воды.

Зима не повод отказаться от пробежек и скандинавской ходьбы. Для активных тренировок в зимние месяцы лучше выбирать зимние беговые кроссовки, известные как кроссовки-внедорожники. Они оснащены амортизаторами и другими полезными характеристиками, которые защищают позвоночник и суставы. Для скандинавской ходьбы лучшим выбором станут трекинговые ботинки, которые более теплые и жесткие и идеально подходят для неровных, снегами покрытых дорожек.

Какой должна быть зимняя обувь

Нескользкая подошва

Зимние дороги обычно состоят из снега и льда, что делает пригодной обувь с нескользкой подошвой. Протектор с крупными шипами очень полезен, так как он обеспечивает хорошую сцепку с покрытием и минимизирует риск травм. Некоторые кроссовки для бега снабжены металлическими шипами, что особенно полезно на льду, но может быть неудобным на сухом асфальте.

Утепление

Кроссовки-внедорожники имеют плотную тканевую конструкцию, но они не очень теплые. Утеплитель или мех можно найти в трекинговых ботинках, которые более подходят, если требуется дополнительное тепло. Зимние кроссовки лучше всего носить с махровыми или шерстяными носками, чтобы избежать охлаждения.

Защита от ветра и воды

Влажность и ветер являются основными проблемами бегущих зимой. Внедорожные кроссовки и ботинки с защитной мембраной, такой как Gore-Tex, надежно защищают от обоих факторов. Мембрана позволяет ногам дышать, предотвращая накопление пота и обеспечивая комфорт. Для сухих зим крепкая ткань верха может быть достаточно.