Сколько фитнеса нам нужно Физиологи дают рекомендации по количеству времени, которое надо тратить на фитнес. Польза фитнеса: больше, чем просто красивая фигура Польза фитнеса выходит далеко за рамки …

Советы по тренировкам при сколиозе: Укрепление спины и поддержание здоровья позвоночника Изучите эффективные упражнения и тренировки, которые помогут при боковом искривлении позвоночника (сколиозе), а…

Как тренироваться для похудения Давайте разберемся, как и чем именно нам нужно заниматься для похудения, чтобы добиться лучшего результата. ВОЗ рекомендует заниматься фитнесом не меньше 30 минут в де…

Правила этикета в тренажерном зале Посещение спортивного зала — это больше, чем просто физическая нагрузка. Это возможность стать частью сообщества, которое объединяет всех, кто стремится к здоровому …

Тестостерон: Все, что необходимо знать  Сегодня мы поговорим о тестостероне и о том, как естественным образом повысить его уровень в организме. Тестостерон является ключевым мужским гормоном, кот…

Сколько нужно отдыхать между подходами Время отдыха между подходами – важный фактор в тренировках, влияющий на набор мышечной массы и силу. Отдых между подходами в бодибилдинге и фитнесе является одно…

Эктоморф - Характеристика Телосложения, Питание и Тренировки для Набора Мышечной Массы Я - эктоморф! И сегодня я расскажу, как питаться и тренироваться эктоморфам, чтобы эффективно набирать мышечную м…

Как исправить лордоз поясничного отдела: упражнения и советы Сегодня вы узнаете, как исправить выраженный лордоз поясничного отдела. Мы поделимся упражнениями, которые можно выполнять дома. Что такое…

Адаптация мышц к физической нагрузке Сегодня мы рассмотрим процессы адаптации мышц к физическим нагрузкам и изменения, происходящие в мышечных волокнах. Понимание этих процессов поможет лучше структур…